Wechselzone Rad Triathlon

 

Trainingsplanung im Triathlon

Triathlon als Ausdauersport bedeutet mehr als Hartnäckigkeit und Disziplin, denn es ist mehr als Schwimmen, Radfahren und Laufen. Für GDT Sportconsulting zählt der Mensch als Einheit mit all seinen Potentialen und Ressourcen. Mit der individuellen Trainingsplanung von GDT gelingt es dir, deine Ziele mit Rücksicht auf deine Umstände zu erreichen und deine Grenzen zu überwinden. Unabhängig davon, ob du ein erfahrener Triathlet / eine erfahrene Triathletin oder ein Triathlon Rookie bist: mit den umfassenden und persönlichen Triathlon Trainingsplänen von GDT hat sich noch jeder verbessert und Träume verwirklicht, von denen er/sie nicht mal zu träumen gewagt hat.

Du willst deinen ersten Triathlon gut vorbereitet finishen? Du möchtest auf die Langdistanz wechseln? Du willst deine Personal Best verbessern? Du willst dich für den IM Hawaii qualifizieren? GDT Sportconsulting hat den passenden Trainingsplan für dich! Durch die Nutzung der Online-Trainingsplattform trainingpeaks kannst du deine Trainingspläne rund um die Uhr überall auf der Welt erhalten.

Die Leidenschaft für den Triathlon lebt Headcoach Gerald Dygryn seit dem Jahr 2000 als ehemaliger Triathlet (Kurz- bis Langdistanz, 5-facher Ironmanfinisher) und Triathlon- und Schwimmtrainer. Zahlreiche Erfolge in Österreich sind auf seine Trainerarbeit zurückzuführen. Unzählige Meistertitel gingen durch seine Hände. Er trainierte unter anderem die heute noch aktive Spitzenathletin und Olympiateilnehmerin 2016 Julia Hauser (Junioren EM 10. unter Gerald und heute im Elitekader) in ihrer Jugend und war Trainer von Eva Wutti (unter Gerald Vizeeuropameisterin auf der 70.3 Distanz) sowie bis 2018 von Mario Fink, der unter seinem Training die größten Erfolge feierte (u.a. 2011: 2. Platz Age Group- Ironman WM Hawaii), Profi-Triathlet wurde und nebenbei von Gerald Dygryn und GDT die Chance bekam, in Wien als Trainer Erfahrung zu sammeln. Viele Triathlet/innen unterstützte er beim erfolgreichen Einstieg in den Triathlonsport, beim gelungenen Umstieg auf die Mittel- oder Langdistanz oder beim Erreichen des einzigartigen Traumes der Teilnahme bei der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii.

Gerald Dygryn von GDT Sportconsulting bietet Triathlon Trainingspläne für alle Distanzen an, von der Sprintdistanz über die Mitteldistanz zur Langdistanz. Auch in der Vorbereitung und Planung für extreme Triathlons, wie z.B. Embrunman Triathlon, hat er Erfahrung.

Radshirt 3 Sportler
Julia Hauser Triathlonerfolge

Inhaltlich befasst er sich bis heute vor allem mit den Besonderheiten des Kraulenlernens für Quereinsteiger, des Schwimmens im Triathlon und den wichtigen Spezifitäten in der Kopplung der unterschiedlichen Sportarten bei der Triathlontrainingsplanung. Gerald Dygryn nimmt regelmäßig an Aus- und Fortbildungen teil und beobachtet Neuerungen in der Triathlonszene genau, um seinen Sportler/innen das beste und modernste Training anbieten zu können.

Seine jahrzehntelange Erfahrung und seine nationalen und internationalen Erfolge als Trainer kombiniert mit seinem Know-How und seiner Leidenschaft zeichnen ihn unter allen Triathlontrainer/innen Österreichs und im deutschsprachigen Raum aus. 

Bei GDT Sportconsulting findet der Triathlet bzw. die Triathletin alles, was sein/ihr Herz begehrt. Professionelles Coaching, nachhaltige und erlebnisreiche Camps und Workshops, einen eigenen Triathlonverein (Team GDT), hochqualitative Schwimmkurse im Becken sowie im Open Water und noch vieles mehr.

Unsere Triathlon Trainingspläne im Überblick

GDT Basic – Plan

  • ​Erstgespräch (persönlich / per Telefon / online-Tool) inklusive Stärken- Schwächenanalyse und Zielvereinbarung
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs über die Plattform TrainingPeaks (Basic-Paket) mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)

ACHTUNG: dies ist ein „Schnupperpaket“, für Sportler/innen, die noch nicht sicher sind, ob strukturiertes Training unter der Obhut eines Trainers das Richtige ist. Da die Wissenschaft sagt, dass nur eine langjährige Zusammenarbeit zum Erfolg führen kann, bieten wir nach Ablauf der drei Monate garantiert einen Platz im GDT Advanced Programm an bzw. werden Sie automatisch in das Advanced-Paket übernommen.

PREIS: 100,- Euro pro Monat
Bindung: 3 Monate (nur einmalig buchbar)

GDT Advanced – Plan

  • Erstgespräch (persönlich / per Telefon / online-Tool) mit Aufnahme des Status Quo und individueller Rahmenbedingungen bzw. allgemeine Zielvorgabe
  • Stärken- Schwächenanalyse
  • eine Online-Sitzung zur Zielvereinbarung mit Mentalexperten Paiam Yazdanpanah
  • jährliches Analysegespräch mit dem GDT Headcoach (bei Verlängerung)
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus
  • 6x pro Jahr die Möglichkeit zur außerplanmäßigen Änderungen des bereits erstellten Trainingsplans
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs über die Plattform TrainingPeaks (Basic-Paket) mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)
  • GDT Membercard inkludiert
  • 10% Rabatt auf GDT Ausrüstung (GDT Triathlonanzug, GDT Radtrikot,..)
  • 10% Rabatt auf Ausrüstung von GDT Partnern (ON, Headswimming)
  • 50 Euro Ermäßigung auf das Technikcamp beim Mohrenwirt
  • Priorität bei der Buchung von GDT Camps Kurse und GDT Workshops
  • Nutzungsmöglichkeit des GDT Headcoachtrainings um 45 Euro / Monat (1h Schwimmtraining immer montags im Florian Berndl Bad mit einer homogenen Trainingsgruppe)
  • Nutzung der exklusiven Bestellmöglichkeit von ON Running – Schuhen im Anschluss an unseren Workshop in Wien

PREIS: 175,- Euro pro Monat
Bindung: 12 Monate

GDT Premium – Plan

  • Erstgespräch (persönlich / per Telefon / online-Tool) mit Aufnahme des Status Quo und individueller Rahmenbedingungen bzw. allgemeine Zielvorgabe
  • Stärken- Schwächenanalyse
  • eine Online-Sitzung zur Zielvereinbarung oder Problemanalyse mit unserem Mentaltrainer Wolfgang Seidl
  • jährliches Analysegespräch (bei Verlängerung)
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus
  • jederzeit außerplanmäßige Änderungen des bereits erstellten Trainingsplans
  • wöchentliches Analysefeedback über TrainingPeaks
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs über die Plattform TrainingPeaks (inkl. Premium-Paket mit zusätzlichen Funktionen) mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)
  • Möglichkeit der Wettkampfbetreuung durch Gerald Dygryn auf Anfrage (bei zeitlicher Verfügbarkeit)
  • GDT Premiumcard inkludiert
  • 1 Physiocheck beim Teamphysiotherapeuten Niels Ruso
  • 100 Euro Ermäßigung auf den Technik Workshop beim Mohrenwirt
  • 20% Rabatt auf GDT Ausrüstung (GDT Triathlonanzug, GDT Radtrikot, etc.)
  • 20% Rabatt auf Ausrüstung von GDT Partnern (ON Runnung, Head Swimming)
  • 10% auf weitere Trainings- und Kursangebote von GDT (ausgenommen Camps, Trainingslager)
  • Fixplatzgarantie bei der Buchung von GDT Camps + Trainingslager, GDT Schwimmkursen und bei den GDT Workshops
  • Nutzungsmöglichkeit des GDT Headcoachtrainings um 30 Euro / Monat (1h Schwimmtraining immer montags im Florian Berndl Bad mit einer homogenen Trainingsgruppe)
  • Nutzung der exklusiven Bestellmöglichkeit von ON Running – Schuhen im Anschluss an unseren Workshop in Wien

Dieses Paket ist beschränkt auf maximal 12 Sportler/innen.

PREIS: 250,- Euro pro Monat
Bindung: 12 Monate