Wechselzone Rad Triathlon

 

Trainingsplanung im Triathlon

Triathlon als Ausdauersport bedeutet mehr als Hartnäckigkeit und Disziplin, es ist ein Weg mit tausend Erfahrungen.
Um ihn zu gehen, muss man wissen, wohin man will. Man braucht ein realistisches Ziel. Wenn man es erreicht hat, kann man sich das nächste stecken. Jeder Schritt wird durchdacht, durchfühlt, erlebt.

Unsere Triathlon Trainingspläne im Überblick

GDT Coach – Pakete

GDT Headcoach – Pakete

GDT Coach – Basic

  • ​Erstgespräch inklusive Stärken- Schwächenanalyse und Zielvereinbarung
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus von unserem GDT Trainerteam
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)

ACHTUNG: dies ist ein „Schnupperpaket“, für Sportler/innen, die noch nicht sicher sind, ob strukturiertes Training unter der Obhut eines Trainers das Richtige ist. Da die Wissenschaft sagt, dass nur eine langjährige Zusammenarbeit zum Erfolg führen kann, bieten wir nach Ablauf der sechs Monate garantiert einen Platz im GDT Advanced Programm an bzw. werden Sie automatisch in das Advanced-Paket übernommen.

PREIS: 100,- Euro pro Monat
Bindung: 6 Monate (nur einmalig buchbar)

GDT Coach – Advanced

  • Erstgespräch mit Aufnahme des Satus Quo und individueller Rahmenbedingungen bzw. allgemeine Zielvorgabe
  • Stärken- Schwächenanalyse
  • eine Sitzung zur Zielvereinbarung mit Mentalexperten Paiam Yazdanpanah
  • jährliches Analysegespräch mit dem GDT Headcoach (bei Verlängerung)
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus vom GDT Trainerteam
  • 6x pro Jahr die Möglichkeit zur außerplanmäßigen Änderungen des bereits erstellten Trainingsplans
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)
  • 1 Physiocheck beim Teamphysiotherapeuten Niels Ruso
  • Nutzungsmöglichkeit des GDT Headcoachtrainings um 45 Euro / Monat (1h Schwimmtraining immer montags im Florian Berndl Bad mit einer homogenen Trainingsgruppe)
  • 15% Rabatt auf Ausrüstung von GDT Partnern (ON, Headswimming) 
  • Nutzung der exklusiven Bestellmöglichkeit von ON Running – Schuhen im Anschluss an unseren Workshop
  • 70 Euro Ermäßigung auf das Technikcamp beim Mohrenwirt
  • 10% Rabatt auf GDT Ausrüstung
  • 10% auf weitere Trainings- und Kursangebote von GDT (ausgenommen Camps)
  • Priorität bei der Buchung von GDT Camps und bei den Headcoachdays

PREIS: 150,- Euro pro Monat
Bindung: 12 Monate

Headcoach – Standard

  • Betreuung exklusiv durch GDT Headcoach Gerald Dygryn
  • Stärken- Schwächenanalyse
  • eine Sitzung zur Zielvereinbarung oder Problemanalyse mit unserem Mentaltrainer Wolfgang Seidl
  • jährliches Analysegespräch mit dem GDT Headcoach (bei Verlängerung)
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus von Headcoach Gerald Dygryn
  • 6x pro Jahr die Möglichkeit zur außerplanmäßigen Änderungen des bereits erstellten Trainingsplans
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)
  • 1 Physiocheck beim Teamphysiotherapeuten Niels Ruso
  • Nutzungsmöglichkeit des GDT Headcoachtrainings um 30 Euro / Monat (1h Schwimmtraining immer montags im Florian Berndl Bad mit einer homogenen Trainingsgruppe)
  • 15% Rabatt auf Ausrüstung von GDT Partnern (ON, Headswimming)
  • Nutzung der exklusiven Bestellmöglichkeit von ON Running – Schuhen im Anschluss an unseren Workshop
  • 100 Euro Ermäßigung auf den Technik Workshop beim Mohrenwirt
  • 20% Rabatt auf GDT Ausrüstung
  • 10% auf weitere Trainings- und Kursangebote von GDT (ausgenommen Camps)
  • Priorität bei der Buchung von GDT Camps und bei den Headcoachdays

Dieses Paket ist beschränkt auf maximal 12 Sportler.

PREIS: 250,- Euro pro Monat
Bindung: 12 Monate

Headcoach – Premium

  • Betreuung exklusiv durch GDT Headcoach Gerald Dygryn
  • Stärken- Schwächenanalyse
  • zwei Sitzungen zur Zielvereinbarung oder individuellen Themen mit unserem Mentaltrainer Wolfgang Seidl
  • jährliches Analysegespräch (bei Verlängerung)
  • individuell abgestimmte und detaillierte Trainingsplanung im zwei-Wochen-Rhythmus
  • unbegrenzte Möglichkeit zur außerplanmäßigen Änderungen des bereits erstellten Trainingsplans
  • Nutzung des GDT eigenen Trainingstagebuchs mit umfangreichen Aufzeichnungsmöglichkeiten (Premiumausgabe)
  • Analyse und Kontrolle der Trainingseinheiten hinsichtlich ihrer Effizienz (Trainingsbereiche, Umfang, Ruhepuls, Biofaktoren wie Schlaf, Gefühl, Gewicht)
  • 2 Physiochecks beim Teamphysiotherapeuten
  • exklusives und individualisiertes GDT Ausstattungspaket inklusive Kappe, Badehaube, Polo, Rucksack, Jacke, 2 Paar ON Schuhe)
  • 1 One-on-One Workshop mit Headcoach Gerald Dygryn
  • Nutzungsmöglichkeit des GDT Headcoachtrainings um 30 Euro / Monat (1h Schwimmtraining immer montags im Florian Berndl Bad mit einer homogenen Trainingsgruppe)
  • Technik Workshop beim Mohrenwirt gratis inklusive
  • Nutzung der exklusiven Bestellmöglichkeit von ON Running – Schuhen im Anschluss an unseren Workshop
  • höchste Priorität bei der Buchung von allen weiteren GDT Angeboten
  • 20% Rabatt auf GDT Ausrüstung
  • 15% Rabatt auf Ausrüstung von GDT Partnern (ON, Headswimming)
  • 10 % auf weitere Trainings- und Kursangebote von GDT (ausgenommen Camps)

Achtung: dieses Paket ist beschränkt auf maximal 6 Sportler/innen

PREIS: 400,- Euro pro Monat
Bindung: 12 Monate