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Top Training Teil 4: Die Vorwettkampfernährung
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Die optimale Performance beim Triathlon hängt neben demTraining, mentaler Einstellung und einem guten Material in wesentlichen Maße auchvon der Ernährung ab.
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Top Training Teil 3: Das Wechseltraining
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Das Wechseln wird auch als vierte Disziplin des Triathlonsbezeichnet. Viel zu oft wird dieser aber kaum Bedeutung beigemessen. In der WCSSerie kann ein schlechter Wechsel nicht nur zwischen Sieg und Niederlage,sondern zwischen ersten und 50. Platz entscheiden. Doch auch wenn nur diewenigsten von uns die Herausforderung der Weltklasse suchen, will doch keinerfreiwillig Zeit verschenken.
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Top Training Teil 1: Der Winter - Zeit zu koppeln
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Kalt, neblig und grau. Der durchschnittliche Anblick eines Wintertages für den gelernten Österreicher. Wie gerne würde man nicht schon auf dem Rad Kilometer sammeln, aber die Temperaturen jenseits des Gefrierpunkts lassen dies einfach nicht zu.
Die gute Nachricht: man kann auch schon in der kalten Jahreszeit genug Ausdauer aufbauen, um im Sommer den Herausforderungen der Wettkämpfe begegnen zu können.
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Top Training Teil 2: Ernährung
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Das Training wird länger und intensiver. Sich quälen, sich überwinden, über seine Grenzen gehen – das können Triathleten hervorragend. Doch was kommt danach? Zahlt es sich wirklich aus, sich nach einem tollen Rennen mit einem Mc Menü zu belohnen?
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Top Training 2010/1: Das Trainingslager
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Wer hat ihn nicht schon satt: the never ending winter? Anfangs freut man sich ja noch, die neue warme Trainingsjacke auszuführen, andere Sportarten wie Schitouren gehen oder Langlaufen auszuprobieren oder in der Kraftkammer wieder ein wenig in seine Allgemeinathletik zu investieren. Doch irgendwann reichen Kälte und trübes Wetter und die Lust auf Sonne fordert ihr Tribut. Gut, dass für Triathleten Trainingslager in südlicheren, wärmeren Gefilden zum guten Ton gehören. Doch haben sie Sinn und worauf muss man besonders achten, um der Zielsetzung eines Trainingslagers gerecht zu werden?
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