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Triathlon Grundausrüstung (Bike)
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Was nützt ein leichtes Rennrad, wenn Sie kiloweise Verpflegung und Material mit auf die Strecke nehmen? Wir zeigen Ihnen die notwendige Minimalausstattung für die Langdistanz (Quelle: Triathlon, Nr. 65 / Juli 2008).
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Rad in tadellosem Zustand ist und vermeiden Sie es, neues Equipment im Wettkampf zum ersten Mal einzusetzen.
- Prüfen Sie das Profil und den Luftdruck Ihrer Reifen und untersuchen Sie diese auf eingefahrene Gegenstände oder Risse.
- Ein Triathlonstart ist nur mit einem Radhelm möglich, der den Bestimmungen eines anerkannten Prüfinstituts entspricht. Das wird beim Check-In von den Kampfrichtern überprüft.
- Die Radbrille schützt Ihre Augen nicht nur vor Fliegen und Zugluft; auch Sonnenstrahlen und Regentropfen werden erfolgreich abgewehrt.
- Wählen Sie für die Langdistanz Radschuhe mit bequemer und eng anliegender Passform, an die Sie sich bereits im Training gewöhnt haben. Tipp: Üben Sie das An- und Ausziehen der Radschuhe schon vorher.
- Für die Langdistanz benötigen Sie mindestens zwei Trinkgefäße.Am besten befüllen Sie eine Flasche mit aufgelöstem Energiekonzentrat und die andere mit Wasser.
- Eine Speedbox am Oberrohr bietet Platz für Ihre Verpflegung. Energy-GeIs und -Riegel helfen Ihnen, den Leistungspegel aufrecht zu erhalten. Faustregel: Ein Gramm Kohlenhydrate pro Kilogramm Körpergewicht in jeder Rennstunde.
- Verstauen Sie einen zusammengerollten Ersatzschlauch oder Schlauchreifen gespickt mit Montierhebeln, einer Kartuschenpumpe und passender CO,-Patrone hinter Ihrem Sattel. Führen Sie zur Übung unbedingt schon vor dem Rennen einen Reifenwechsel durch, um die Abläufe zu verinnerlichen.
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